segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Desafio Fevereiro: 01/28.

Bom dia meninas!

Estou animadíssima pro desafio, e acordei super determinada a fazer tudo certo! Fiz minhas comprinhas lights, comprei um caderno para anotar as minhas refeições e vou fazer atividades físicas todos os dias das 16:00 às 17:30.

Quero terminar o mês o mais perto do meu objetivo final - 59 kg - o possível, e quero eliminar no mínimo 4 kg em 28 dias. Querer é poder, já diria minha mãe!

Beijos e ótimo dia a todas!



Cardápio de hoje:

Café-da-manhã: 125 kcal

. 01 porção de Fibra Mais - Nestlé (85 kcal)
. 01 iogurte Corpus Light (40 kcal)

Almoço: 340 kcal

. 01 filé de salmão assado (240 kcal)
. 02 colheres de arroz branco (80 kcal)
. Salada de alface e tomate cereja (20 kcal)
. 01 copo de Guaraná Zero (0 kcal)

Lanche: 120 kcal

. 01 goiaba (80 kcal)
. 01 iogurte light Bio Fibras Batavo (40 kcal)

Jantar: 340 kcal

. 01 pão francês (140 kcal)
. 02 fatias de queijo mussarela - Polenghi (120 kcal)
. 01 colher de cream cheese light - Polenghi (60 kcal)
. 01 sachet de Ketchup (20 kcal)
. 01 folha de alface (0 kcal)

Lanche: 200 kcal

. 01 fatia pequena de Bolo de Fubá - Nutrella (200 kcal)

Total: 1125 kcal

15 comentários:

Thamires disse...

É isso aí garota!
Vamos com tudoo!
Quero ver se elimino 3 quilos neste mês!
Tô confiante tb!
Que nem diz tua mãe: QUERER É PODER!

shaduahdusahdusahd!

Uma ótima semana!
Bjão!

Tamara Araújo disse...

Oiii eu estou participando do teu desafio, já comecei e vou queimar uns 4 quilos esse mês.. beijão e sorte pra nos ;***

BELEZA NATURAL, DESISTIR JAMAIS disse...

olá boa tarde to passando pra conhecer seu cantinho para sermos cumplices nessa batalha contra a balança bjs e sucesso...
me adicione ao msn: amigaternura@hotmail.com, trocaremos experiencias

Liliane Albino disse...

Olá querida,tem um selinho para vc no meu blog.Boa semana!!

Daniele disse...

Uhuuull! Muito boa sua animação! vamos com tudo, esse mes vai ser perfeito!
Beijos!

Kamila disse...

querer é poder e desistir NUNCA...pois somos capazes de fazer o melhor pos nos mesmo...afinal NOS MERECEMOS


bjos linda...adoro vc

Pequeno Falcão disse...

Oi miguinha!
No teu cardápio não tem janta nem ceia??? e a fominha da noite???
No blog tõ explicando "o lance da loja"
Beiju!

Tamara Araújo disse...

oi amiga td bem? passa lá no meu blog que tem um presentinho p vc :* bjs

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Isso mesmo, vamos botar pra quebrar esse mês de fevereiro!! Como diz aquela propaganda: ABAIXO O ACÚMULO, eu digo ABAIXO A GORDURA!!!
beijos

layla disse...

É POR ISSO Q EU TE AMO.. KKKK!!!
VC É MUITO CARINHOSAA.. OBRIGADA POR TUDO, PELA FORÇA, PELA VISITA, PELO CARINHOOO.. ESTOU AKI SEMPRE TA?? CONTE COMIGO.. E OLHA CUIDADO COM ESSA SUA DIETA PRA NUM EMAGRECER DEMAIS TA?! VC JA TA MAGRINHA.. SO MANTENHA SEU PESO E EXERCITE-SE.. BJUS

Lídia Carla disse...

Oi Sophie,
Até que enfim descobri de quem foi a maravilhosa idéia da operação 28 dias perfeitos fevereiro.
Comecei o desafio antes de te descobrir, posso né?!
Adorei seu blog.
Ganhou uma seguidora tá!
Beijos pra vc e sucesso para todas nós!
Me faça uma visitinha depois.
Beijos e boa semana!

Lídia Carla disse...

Oi Sophie,
Até que enfim descobri de quem foi a maravilhosa idéia da operação 28 dias perfeitos fevereiro.
Comecei o desafio antes de te descobrir, posso né?!
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Beijos pra vc e sucesso para todas nós!
Me faça uma visitinha depois.
Beijos e boa semana!

Lídia Carla disse...

Oi Sophie,
Até que enfim descobri de quem foi a maravilhosa idéia da operação 28 dias perfeitos fevereiro.
Comecei o desafio antes de te descobrir, posso né?!
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Beijos e boa semana!

Lídia Carla disse...

Oi Sophie,
Até que enfim descobri de quem foi a maravilhosa idéia da operação 28 dias perfeitos fevereiro.
Comecei o desafio antes de te descobrir, posso né?!
Adorei seu blog.
Ganhou uma seguidora tá!
Beijos pra vc e sucesso para todas nós!
Me faça uma visitinha depois.
Beijos e boa semana!

Paula Moulin disse...

Tá determinada hein!!!!!
Esse fim de semana foi trash total na minha RA.....
Coloca uma foto sua!!!
Beijos