sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Desafio Fevereiro: 05/28.

Ai meninas, tô acabada.

Nem consigo comer direito. Ontem passei o dia com uma salada, meio sanduíche e um iogurte. Isso tudo enfiado goela abaixo. Nunca pensei que seria tão ruim! O pior é minha mãe tentando me animar! 

Acho que a noite vamos a praia, então eu volto no domingo. Não queria ir, mas acho que vai ser melhor pra ocupar a cabeça!

Vou pegar o dia de hoje pra visitar todo mundo, ontem não tive tempo/ânimo e além de tudo tava enxergando tudo embaçado! hahaha

Beijos, até domingo!

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Desafio Fevereiro: 04/28.

Ai gente, tô mal. Terminei com meu namorado. Acho que um dos motivos que me deixavam mal e comendo pra caramba era isso. Não dava mais de levar do jeito que estava...

Agora sim, mais do que nunca, quero emagrecer e me sentir bem. Eu vou enxugar o cardápio. Eu vou conseguir. Juro que vou!

Beijinhos e ótimo dia pra vcs.

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Desafio Fevereiro: 03/28.

Bom dia meninas! Tudo bem com vocês?
Eu tô derretendo de calor! Meu santinho...
Tá tão quente que eu não consigo ficar no computador...
Vou fazer as visitinhas à noite...


Ontem fiz tudo ok...então vamos hoje a mais um dia perfeito!


Beijinhos e cuidem-se!


Cardápio de hoje:


Café-da-manhã: 150 kcal


. 02 fatias de pão light - Nutrella (80 kcal)
. 01 colher de cream cheese light - Philadelphia (60 kcal)


Almoço: 450 kcal


. 1/2 bife na chapa (200 kcal)
. 03 colheres de arroz branco (125 kcal)
. 01 concha de feijão (125 kcal)
. 01 Guaraná Zero (0 kcal)


Lanche: 170 kcal

. 03 biscoitos Aveia e Mel - Nestlé (130 kcal)
. 01 iogurte Corpus Light (40 kcal)



Jantar: 450 kcal

. 02 fatias de pão 12 grãos - Nutrella (160 kcal)
. 01 fatias de queijo cheddar - Polenghi (150 kcal)
. 01 colher de cream cheese light - Polenghi (60 kcal)
. 02 sachets de Ketchup (20 kcal)

. 01 fatia de peito de peru light - Sadia
. 01 folha de alface (0 kcal)



Lanche: 200 kcal

. 01 fatia pequena de Bolo de Fubá - Nutrella (200 kcal)



Total: 1420 kcal

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Desafio Fevereiro: 02/28.

Meninas, que calor é esse? Dá vontade de ficar no chuveiro o dia todo. A piscina aqui de casa fica no sol...só tem sobra de manhã cedo e no final da tarde...E como eu sou mega branca, não posso dar chance pro azar: vou só no final da tarde.

Ontem tomei uns 3 litros de água com gelo...e nada parece refrescar...
Mas ainda prefiro o calor do verão, ao frio do inverno! hehehe

Tô super empolgada com o desafio...ontem fiz tudo certinho, e hoje quero fazer ainda melhor!

Beijos meninas, obrigada pelo apoio de vocês!
Tenham um ótimo dia! ;)

Cardápio de hoje:

Café-da-manhã: 125 kcal

. 01 porção de Fibra Mais - Nestlé (85 kcal)
. 01 iogurte Corpus Light (40 kcal)



Almoço: 400 kcal

. 01 colher de servir de escondidinho de frango (280 kcal)
. 1/2 batata inglesa cozida (80 kcal)
. Salada de alface, tomate e cenoura (40 kcal)
. 01 copo de Sprite Zero (0 kcal)

Lanche: 100 kcal

. 01 maçã (100 kcal)

Jantar: 390 kcal

. 02 fatias de pão 12 grãos - Nutrella (160 kcal)
. 01 fatias de queijo cheddar - Polenghi (150 kcal)
. 01 colher de cream cheese light - Polenghi (60 kcal)
. 02 sachets de Ketchup (20 kcal)
. 01 folha de alface (0 kcal)


Lanche: 170 kcal

. 03 biscoitos Aveia e Mel - Nestlé (130 kcal)
. 01 iogurte Corpus Light (40 kcal)

Total: 1185 kcal

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Desafio Fevereiro: 01/28.

Bom dia meninas!

Estou animadíssima pro desafio, e acordei super determinada a fazer tudo certo! Fiz minhas comprinhas lights, comprei um caderno para anotar as minhas refeições e vou fazer atividades físicas todos os dias das 16:00 às 17:30.

Quero terminar o mês o mais perto do meu objetivo final - 59 kg - o possível, e quero eliminar no mínimo 4 kg em 28 dias. Querer é poder, já diria minha mãe!

Beijos e ótimo dia a todas!



Cardápio de hoje:

Café-da-manhã: 125 kcal

. 01 porção de Fibra Mais - Nestlé (85 kcal)
. 01 iogurte Corpus Light (40 kcal)

Almoço: 340 kcal

. 01 filé de salmão assado (240 kcal)
. 02 colheres de arroz branco (80 kcal)
. Salada de alface e tomate cereja (20 kcal)
. 01 copo de Guaraná Zero (0 kcal)

Lanche: 120 kcal

. 01 goiaba (80 kcal)
. 01 iogurte light Bio Fibras Batavo (40 kcal)

Jantar: 340 kcal

. 01 pão francês (140 kcal)
. 02 fatias de queijo mussarela - Polenghi (120 kcal)
. 01 colher de cream cheese light - Polenghi (60 kcal)
. 01 sachet de Ketchup (20 kcal)
. 01 folha de alface (0 kcal)

Lanche: 200 kcal

. 01 fatia pequena de Bolo de Fubá - Nutrella (200 kcal)

Total: 1125 kcal

domingo, 31 de janeiro de 2010

Domigão + Desafio Fevereiro!

Oi meninaaaas!

 Acabei de chegar da praia! 150 km que valeram a pena pra dar um mergulhão hahaha

Sério, Porto Alegre é um buraco...só tem praia longe! Mas vale a pena ir e descarregar a energia ruim e recarregar a força de vontade! Amanhã começo o Desafio Fevereiro!

Hoje na praia vi o quanto to "fofinha"! Eu não vou dizer que sou gorda, porque não sou. Também não vou fazer drama porque sei como é que eu engordei, e sei como é que eu vou emagrecer: comendo menos, e me mexendo mais!

O fato é que neste momento, eu tô com uma barriga escrota, uma bunda que mais parece um queijo suiço, uns braços que mais parecem umas cochas e uma auto-estima do tamanho de uma pulga. A única coisa que tá boa é a minha vontade...vontade de emagrecer...vontade de voltar a por um biquini e me sentir bem...vontade de usar as minhas roupas que, há 6 meses atrás, ficavam folgadas!

E é pra isso que eu vou lutar com todas as minhas garras...a partir desse momento. Não tem xororô, pra emagrecer é preciso dizer não! Eu sei porquê é que eu tinha 56 quilos, e sei que não era por genética, e sim por DISCIPLINA! Então vou transformar toda essa minha vontade em força de vontade, em disciplina e em foco. FOCO!

Nos próximos 28 dias eu quero eliminar no mínimo 4 quilos. Esses próximos 28 dias serão o pontapé inicial para uma nova atitude em relação a minha alimentação!

Vou começar o mês de março com 60 quilos. Vou fazer o possível para isso (sem medicação!). Vou começar a-g-o-r-a!

Conto com o apoio de vocês, que são maravilhosas, e com a minha força de vontade...que tá sumida, mas que vai reaparecer! 

Beijinhos